Znojenje u trudnoći – kako da lakše podnesete znojenje u drugom stanju
.
Može li se znojenje u trudnoći sprečiti? Otkrijte kako može i kako ne bi trebalo i trudnoća će biti prijatnije iskustvo.
Znojenje u ovom periodu je posebno komplikovano jer ste u drugom stanju i ne možete tek tako koristiti neke metode protiv znojenja. A može li se ipak nekako izaći na kraj sa tim problemom?
Može!
No, pre nego što pređemo na taktike koje rade, moramo da vam objasnimo šta se to dešava u organizmu tokom trudnoće pa da počnete da se znojite za dvoje! Ovo je jako važno jer ćete neke stvari jednostavno morati da prihvatite i uhvatite se u koštac sa njima.
.
Pojačano znojenje u trudnoći – uzroci
Verovali ili ne, ali ova pojava uopšte nije nešto neobično. Ovo je zapravo jedan od tipičnijih simptoma takozvanog drugog stanja. Ako temu znojenja u trudnoći potražite na forumima, videćete da ovo može biti vrlo intenzivno iskustvo i da se javljaju i napadi vrućine u trudnoći takvi i toliki da žene budu potpuno mokre. Znojenje glave, potpuno morka kosa i odeća… samo su neki od simptoma koje žene opisuju.
Znači, opustite se! Niste sami i dešava se i drugima!
.
Ali zašto se javlja znojenje u trudnoći?
Jedan od razloga je svakako u hormonima i naglim promenama u njihovim nivoima u organizmu. Možda vam nije poznato da su hormoni i znojenje i te kako povezani. To je čitav splet uzročno-posledičnih veza. Ova povezanost hormona i znojenja ne javlja se samo u trudnoći. Recimo, poremećen rad štitne žlezde i njenih hormona može biti uzrok znojenja, a takođe i hormonske promene koje nastaju kada ženina reproduktivna sposobnost i menstrualni ciklus počnu da se približavaju svom kraju. Tada se javlja menopauza, a pojačano znojenje u menopauzi je gotovo uobičajena pojava.
Tako je i sa trudnoćom!
Naime, neke studije su pokazale da se kod 35% žena javljaju napadi vrućine u trudnoći. Znači, ne samo prekomerno znojenje celog tela, nego faktički valunzi u trudnoći – iznenadni naleti toplote i znoja.
Uzrok ove pojave jeste „nesporazum“ koji hormonske promene naprave u mozgu. Deo mozga koji je zadužen za regulaciju temperature dobije signal da je telu pretoplo i ono počinje da se znoji da bi se ohladilo. To je ujedno i osnovni razlog zašto nastaje znoj i zašto se znojimo.
Tokom trudnoće dolazi do povećanja nivoa progesterona. To dovodi do povećanog priliva krvi do površine kože. Koža je organ preko kojeg osećamo da li nam je toplo ili hladno. U ovom periodu i pod ovim uslovima ona može da postane osetljivija i tada se češće šalje mozgu signal da je pretoplo i da nam treba hlađenje.
Činjenica je da nisu hormoni baš krivi za sve.
Drugo stanje je jednostavno drugačije i telo se drugačije ponaša tada. Da bi podržalo novi život, telo mora da udvostruči napore, a oni dovode do toga da počne da se stvara i duplo više toplote u organizmu. U skladu sa tim, da bi održalo telesnu temperaturu na normali, telo počinje da stvara i više znoja.
A i to nije sve!
Sam plod koji raste u stomaku stvara svoju toplotu, kao i posteljica koja se razvija. I pored toliko dodatne toplote, znojenje u trudnoći je gotovo neminovno!
Pored hormona, tu su i neki drugi uzroci znojenja u trudnoći koje treba uzeti u obzir
- Neki lekovi koje koristite mogu da izazovu pojačano znojenje u trudnoći
- Pojačana fizička aktivnost
- Stresne situacije
- Bolesti i infekcije
- Promene u radu štitne žlezde. U trudnoći se može javiti hipotireodizam, smanjen rad štitne žlezde, a to za posledicu može imati znojenje u većem obimu
- Trudnički dijabetes
I premda je pojačano znojenje u drugom stanju gotovo normalna stvar, to ne znači da je obaveza pojava. Neke žene neće imati taj problem.
.
Ko je u većem riziku?
E pa ovako: Ako ste bili skloni znojenju i preznojavanju pre trudnoće, imamo loše vesti za vas! Postoje velike šanse da će za vas drugo stanje biti veoma mokro iskustvo.
Takođe, ukoliko ste gojazni, možete očekivati sličan ishod. Posebno ako ste još i gurman, volite začinjenu i jaku hranu, a činjenicu da ste u drugom stanju koristite kao izgovor da istu jedete više i u duplo većim količinima. Kofein i začinjena hrana podižu temperaturu tela i kao odgovor na to – eto znojenja.
Ako jedete za dvoje, sva je prilika da ćete početi i da se znojite za dvoje.
Međutim, posebnu pažnju treba da obratite na sledeće:
.
Noćno znojenje u trudnoći
Ok. Shvatili ste da je znojenje u drugom stanju prilično normalna stvar i vrlo često se dešava noću. Može se u većini slučajeva reći da je noćno znojenje simptom trudnoće.
Ali kada je ovo slučaj, onda je bitno da ustanovite šta je tačan uzrok noćnog znojenja. To može bti promena u hormonima, ali isto tako noćno znojenje može biti pokazatelj nekih ozbiljnih bolesti ili nekih infekcija. U tom slučaju vam treba i ozbiljno lečenje.
Ne uzimajte ovu pojavu zdravo za gotovo i obavezno o ovome porazgovarajte sa svojim ginekologom i akušerom. Oni će daljim pregledom i ispitivanjem ustanoviti o čemu se tačno radi.
.
Znojenje u ranoj trudnoći
Kada počinje znojenje u trudnoći?
Ako se javi, javiće se odmah na početku. I to se može javiti u različitim formama.
- Noćno znojenje u ranoj trudnoći
- Naleti vrućine u ranoj trudnoći
Uglavnom se znojenje javlja onda kada i se javljaju i najveće hormonske promene.
To obično bude ta rana trudnoća jer spajanje sperme i jajašceta bude okidač za masu promena u organizmu koje čine prvo tromesečje trudnoće najturbulentnijim u svakom pogledu. To je ujedno i period kada se mogu javiti jutarnje mučnine, neobični prohtevi u ishrani, valunzi u ranoj trudnoći, krvarenja desni i slično.
Mnoge trudnice već ovde počinju da se žale na prekomerno znojenje nogu, a nije čudno ako do kraja trudnoće razviju i gljivice na stopalima, kao ni pojava neprijatnog mirisa nogu. Sve to je povezano, a lako se adekvatnim merama u pravo vreme može sprečiti.
U drugom tromesečju su hormoni manje-više stabilni i telo je donekle naviklo na novo stanje.
U trećem tromesečju opet počinju ti mokri znojavi trenuci jer telo počinje da se priprema za porođaj, a i sam plod postaje veći, zahteva više energije i napora, pa je i znojenje pojačano!
A tu muka sa znojenjem ne prestaje!
Hormonski tobogan radi i nakon trudnoće. Hormoni se polako vraćaju u normalu, a dok do toga ne dođe vi za uzvrat imate pojačano znojenje posle porođaja.
.
Kada znojenje posle porođaja prestaje?
Individualno je i zavisi od toga koliko treba vremena da se hormoni vrate u normalu. To bude nekoliko meseci nakon porođaja. Obično onda kada se ponovo uspostavi normalan menstrualni ciklus.
.
Znojenje i oticanje nogu u trudnoći
Teške i otečene noge u trudnoći je pojava sa kojom će se susreti mnoge trudnice. Ukoliko se uz to pojačano i znojite problem oticanja nogu biće izraženiji. Kako biste uspostavili dobru cirkulaciju tokom trudnoće, smanjili otečenost nogu i zglobova, zadržavanje tečnosti i pojavu proširenih vena biće potrebno da koristite odgovarajuće proizvode koji će obezbediti odgovarajuću negu kože u toku trudnoće.
Marti Derm LEGVASS emulzija sadrži kombinaciju specijalno odabranog bilja za opuštanje umornih nogu. Krema je posebno pogodna za teške noge tokom trudnoće.
Kako sprečiti znojenje u trudnoći?
Loša vest je da ne postoji magično rešenje! Hormonske promene se jednostavno moraju desiti i vrlo je verovatno da će odgovor vašeg organizma na njih biti pojačano znojenje.
Pa ipak, nije smak sveta!
Dobra vest je da će i znojenje proći nakon porođaja, što nije slučaj ako je recimo hiperhidroza vaš problem pa sa ovim neprijatnim problemom imate problem bez obzira jeste li ili niste u drugom stanju.
A onda, dobro je da znate da postoje i načini kako da koliko-toliko sprečite znojenje u trudnoći i učiniti drugo stanje mnogo udobnijim.
.
Šta treba da radite?
- Pijte dovoljno vode. Jako je važno da u drugom stanju (ali i van njega) ostanete hidrirani. Ne, to nije razlog zbog kojeg ćete se znojiti više. Naprotiv! Kada ste dovoljno hidrirani telu je lakše da reguliše temperaturu.
- Izbegavajte pretopljavanje prostorija u kojima boravite, kao i previše boravka na suncu ukoliko je leto. Ovo je razlog da počnete da se znojite i bez trudnoće.
- Nosite laganu odeću od prirodnih materijala. Najbolje bi bilo da se oblačite slojevito kako biste mogli da skidanjem ili dodavanjem odeće sami regulišete koliko vam je toplo.
- Koristite prirodni dezodorans
- Kontrolišite stres jer se znojenje često javlja na nervnoj bazi,
- Redovno idite na prenatalne preglede
- Proverite rad štitne žlezde kod endokrinologa
- Ukoliko imate problem sa cirkulacijom i oticanjem nogu zbog trudnoće i znojenja, Marti Derm LEGVASS krema može vam pomoći da postignete efekat olakšanja nogu
- Izbegavajte velike fizičke napore. Takođe izbegavajte nagle pokrete jer mogu da dovedu do naglog pada pritiska u glavi i vrtoglavice.
- Rešite se znoja prirodnim putem. Limun, crni čaj, soda bikarbona samo su neki od prirodnih načina kako se rešiti znojenja koje možete probati u trudnoći za spoljnju upotrebu
- Isprobajte uloške protiv znojenja ispod pazuha. Neće sprečiti proces znojenja, ali mogu da upiju višak vlage ispod pazuha
- Hodajte bosi kada god možete.
- Nosite čarape od prirodnih materijala, ali nabavite i one sa antiseptičkim svojstvima, kao što su recimo čarape sa srebrnim nitima. Birajte obuću od prirodnih materijala u kojima noga može da diše.
A ako je noćno znojenje u trudnoći vaš problem, onda probajte sledeće:
- Pokrijte se slojevito. Umesto jednog debljeg prekrivača, stavite nekoliko tanjih kao biste lako mogli po potrebi da neki dodate ili oduzmete.
- Rashladite i provetrite prostoriju u kojoj spavate
- Spavajte na frotirskom peškiru koji će upiti višak znoja i vlage ako se znojite dok spavate
- Nabavite jastuk sa efektom hlađenja
- Birajte hranu. Izbegavajte jaku, začinjenu hranu, punu trans masti, šećera, kofein i alkohol. Možete se posavetovati sa nutricionistom šta jesti u ovom periodu i smanjiti znojenje.
.
Šta ne treba raditi?
Trudnoća nije period u kojem biste trebali eksperimentisati. Gledajte da sve što koristite bude prirodno i bezbedno za vas i bebu. Premda su botoks tretmani, jontoforeza i slični tretmani jako efikasni kada je znojenje u pitanju, vreme kada ste u drugom stanju nije pravo vreme da ih probate.
Antiperspiranti sa aluminijumom su isto tako manje poželjni, ukoliko vaš lekar odobri njihovu upotrebu, povedite računa da to budu samo medicinski roll on.
Budite oprezni i sa čajevima koje pijete.
Najbolje je da se o tretmanu protiv znojenja posavetujete sa svojim lekarom.
.
Neprijatan miris znoja u trudnoći
Znoj kao znoj nema neprijatan miris. Međutim, mnoge trudnice se neće složiti sa ovim i žale se da njihov znoj ima drugačiji, kiselkast miris.
Zašto je to tako?
Postoji nekoliko razloga.
Prvo, može biti da nije do znoja, nego do nosa. Naime, većina trudnica intenzivnije oseća mirise pa im i miris znoja može delovati intenzivniji. Ipak, znate ono: gde ima dima, ima i vatre. Da znoj zaista ne miriše neprijatno, onda se ni žene ne bi žalile na ovaj problem.
Pa, u čemu je caka?
Jedan od razloga mogu biti aktivnije lojne žlezde. Ove žlezde, zajedno sa znojnim žlezdama čine da znoj bude masniji i drugačijeg sastava, a posebno se ovo odnosi na znoj ispod pazuha i na preponama. Ovakve promene uglavnom se javljaju u trećem tromesečju.
Hrana koju konzumiramo itekako utiče na miris znoja. Što je hrana jačeg mirisa, i znoj će neprijatnije mirisati. Loša ishrana u trudnoći može da dovede i do zatvora. U ovom slučaju, trudnica nema redovne stolice i mnoštvo toksina ostaje u organizmu, umesto da budu izbačeni. Ovo takođe može da dovede do neprijatnog mirisa znoja u trudnoći.
Neadekvatna higijena je priča za sebe. Ako se mnogo znojite u trudnoći, onda jednostavno morate i češće da se kupate. U suprotom se bakterije hrane znojem i njihovo razlaganje znoja dovodi do neprijatnog mirisa znoja. Prirodni materijali, prirodni dezodoransi i briga o sebi mogu mnogo da učine kada je ovaj problem u pitanju.
.
Kada teba posetiti lekara zbog znojenja u trudnoći?
Redovna kontrola tokom trudnoće je jako važna i tokom tih pregleda treba da pomenete lekaru koji vam vodi trudnoću sve promene koje vam se dešavaju, pa makar vam se činile i normalne, kao što je pojačano znojenje.
Obavezno se javite lekaru ukoliko su drhtavica i znojenje u trudnoći vaš problem, ako vam se javlja ubrzan rad srca ili ako imate povišenu temperaturu.
Drugo stanje jeste posebno iskustvo u životu žene. Ne uvek prijatno. Ipak, sada kada ste naoružani informacijama, znojenje u trudnoći neće biti problem, a drugo stanje biće znatno prijatnije iskustvo. Nadamo se da ćete ga pamtiti po lepim trenucima!
