Najbolji načini kako smanjiti znojenje grudi
Šta raditi kada znojenje grudi ostavlja ružne mokre tragove na odeći? Bez brige, uz par trikova, stvar će biti pod kontrolom.
Zašto se javlja prekomerno znojenje grudi?
Znojimo se onda kada znojne žlezde dobiju signal da treba da počnu da rade, jer je u organizmu temperatura u porastu. Drugim rečima, znojimo se da se organizam rashladi i to je normalno. Svi lučimo znoj, razlika je samo što je kod nekoga to više, a kod nekoga manje izraženo.
Kada se javi prekomerno znojenje grudi, to obično znači da ovaj proces našeg organizma prelazi granice normalnog i počinje da nam stvara probleme u svakodnevnom životu. Od mokrih fleka od znoja na odeći pa do kožnih problema nije dalek put. Zato nije loše imati na umu načine na koje ova situacija može da se reši.
Kada je znojenje grudi u pitanju, ovo je češći problem kod žena nego kod muškaraca. Uzrok ovoga je svakako anatomija i činjenica da žene imaju veće grudi. Naravno, isto se dešava i muškarcima koji usled određenih poremećaja i gojaznosti imaju veće grudi nego što je uobičajeno.
No, to nije jedini razlog.
Prekomerno znojenje grudi može biti izazvano vrućinom, ali može biti i posledica nekih bolesti. Preznojavanje u predelu grudi može biti i jedan simptoma infarkta miokarda.
Hiperhidroza – kada znojenje nije uzrokovano vrućinom!
Znojenje grudi uglavom se dešava leti, kada je vrućina ili kada se izložimo fizičkim naporu (vežbanje ili neki fizički posao, pa i stres). Postoji dakle neki konkretan okidač znojenja.
Međutim, kod nekih ljudi znojenje grudi se javlja nevezano za neke očigledne okidače koji aktiviraju znojne žlezde. U tom slučaju govorimo o hiperhidrozi.
U suštini, ima drugih delova tela koji su podložniji znojenju nego grudi onda kada nije vrućina – kao što je predeo ispod pazuha ili stopala. Ipak, kod nekih ljudi je upravo znojenje grudi način na koji se hiperhidroza ispoljava.
Vrste znojenja grudi
Ne postoji neka zvanična podela na vrste, nego smo mi napravili ovakvu jednu podelu kako bismo razdvojili simptome i mesta na kojima se pojačano znojenje u predelu grudi javlja.
S obzirom na to, razlikujemo:
Znojenje između grudi
Ovakav vid pojačanog znojenja je obično prisutan kod žena sa većim grudima. Bilo da su prirodno tako građene da su na sredini blisko jedna uz drugu ili ih žene grudnjacima utežu da stoje u tom položaju, dešava se sledeće: usled toplote ili pojačanog fizičkog napora znojimo se, a ovaj pregib nema dovoljno vazduha i toplota je još veća. Samim tim, i znojenje između grudi se pojačava.
Međutim, to nije jedno mesto.
Znojenje ispod grudi
Kada je toplo, onda posebno problematičan bude predeo ispod grudi, gde je pregib u kom deo kože nema dovoljno vazduha. Za razliku od onog između grudi, ovaj pregib je izvesnije prisutan, jer sila gravitacije vuče grudi na dole i taj pregib je gotovo neminovan. Tu je znojenje grudi posebno izraženo. Što su grudi kod žena veće, to je i ovaj pregib veći.
Međutim, to nije jedini uzrok. Brushtalteri i i njhovi krojevi, ali i materijali od kojih su izrađeni takođe mogu dati svoj doprinos ovom problemu i tome da ovde dolazi do povećanja toplote i znojenja.
Noćno znojenje grudi
Noćno znojenje je uvek za nijansu ozbiljniji problem, jer noću uglavnom spavamo i nismo aktivni, pa fizička aktivnosti nije uzrok ovog problema. To znači da krivca treba tražiti negde drugde:
Uzroci noćnog znojenja u predelu grudi mogu biti:
- Visoka spoljašnja temperatura
- Povišena telesna temperatura
- Hormonski disbalans (na primer prekomerno znojenje u trudnoći ili obilno znojenje u menopauzi)
- Bolesti koje za posledicu imaju prekomerno znojenje
Tada za lečenje treba potražiti prvo pravi uzrok problema i konsultovati lekara.
I kao da mokre mrlje na odeći nisu dosta, nego se stvari komplikuju i znoj stvara kožne probleme.
Osip od znoja ispod grudi i zašto se on javlja
Osip i ojed od znoja ispod grudi su vrlo čest problem.
Simptomi su vrlo jasni: Javlja se crvenilo, osećaj svraba ili čak i peckanja.
A ne samo to!
U nekim slučajevima može se javiti i neprijatan telesni miris u predelu ispod grudi. Ovo je znak da je vlažna sredina ispod grudi pogodovala razvoju mikroorganizama.
Sam znoj nema miris. Međutim, kada se u ovaj proces uključe i bakterije ili gljivice – eto problema.
Obično se u predelu ispod grudi razmnože gljivice koje telu daju neprijatan miris sira. Uz njega se naravno javljaju i kožne promene, poput crvenila i svrab , pukotina i ojeda ispod grudi.
Sve to samo je dodatni motiv da se zapitate sledeće…
Kako smanjiti znojenje grudi?
A evo i odgovora.
Pažljivije birajte odeću
Izbegavajte sintetučke materijale u kojima se znoje i oni koji nisu skloni prekomernom znojenju. Umesto toga, birajte pamučne materijale i odevne predmete koji su širi. Na ovaj način omogućavate adekvatno provetravanje kože i smanjujete rizik od prekomernog znojenja grudi.
Poseban akcenat treba staviti na grdunjak. Ne birajte po izgledu, nego po komociji koju vam pruža.
- Pre svega, grudnjak treba da bude adekvatne veličine. Ako se pojačano znojite, a pri tom vas još i grudnjak steže, jer je previše mali – samo ćete povećati šansu da dobijete i iritaciju od znojenja.
- Druga stvar je izbor materijala od kog je grudnjak napravljen. I ovde treba birati prirodne materijale, ali ne samo to. Kada je vrućina, treba izbegavati sve one punjene brushlatere koji samo dodatno zagrevaju.
Znači, neki tanja varijanta adekvatne veličine je pun pogodak.
Nabavite bra liner odnosno uložak za brushlalter
Kupite ga ili sami napravite jedan.
Ovo je komad tkanine koji se nosi ispod brushlatera, a služi tome da sam brushalter bude udobniji, da ivice manje žuljaju, ali i da upije višak znoja. U ove svrhe opet birajte neke prirodne materijale, kao što su lineri od pamuka ili bambusa. Možda nisu seksi modni dodatak, ali veoma dobro služe svrsi. Vama će biti udobnije, znoj neće izbijati, a ispod odeće se svakako ne vidi da imate ovakav jedan dodatak.
Na internetu možete da potražite i tutorijale kako napraviti bra liner. Ono što je dobro jeste da se jednostavno operu, osuše i spremni su za ponovnu upotrebu.
Postoje i ulošci za grudnjake koji su za jednokratnu upotrebu. Možda ih kod nas nećete lako naći u radnjama, ali moguća je online kupovina.
A možete isprobati i ovu varijantu …
Dnevni higijenski ulošci kao rešenje za znoj ispod grudi
Da li ste već čuli da postoje ulošci za znojenje ispod pazuha?
Zašto ne i za grudi!
Ako ih ne nađete, u ove svrhe možete upotrebiti obične higijenske uloške ili uloške za grudi koje koriste dojilje koje ćete zalepiti u unutrašnjost brushaltera tako da upijaju vlagu. Oni ne mogu da spreče znojenje, ali mogu da spreče da svi oko vas primete da se prekomerno znojite.
Pazite, i uložaka ima raznih. Izbegavajte one od plastičnih materijala i birajte one ma bazi celuloze.
Ne može jednostavnije! Stavite antiperspirant!
Antiperspirant može biti višestruko koristan. Em sprečava neprijatne mirise, em sprečava znojenje. Možete nakon tuširanja naprksati antiperisant između ili ispod grudi. Takođe, možda niste razmišljali o tome, ali možete naneti antiperisant u stiku ili kremi na ove delove dela.
Antiperspiranti imaju čestice koje začepljuju znojne žlezde, pa je na taj način izbijanje znoja smanjeno.
Postoje cele kozmetičke linije koje se posebno bave baš problemom prekomernog znojenja. U njihovom asortimanu naći ćete najbolje antiperspitante. MartiDerm kozmetika je jedna od njih.
Uveče pred spavanje, namažite medicinski roll on ispod grudi i ujutru isperite, znojenje će biti smanjeno već za nekoliko dana.
Probajte kreme protiv znojenja
Jedno od rešenja tokom leta mogu biti i kreme koje deluju protiv znojenja. Neke deluju kao antiperspiranti, začepljuju izvode znojnih žlezda, dok neke smanjuju aktivnost znojnih žlezda kao što to radi Urotropin gel. Ipak, iako može biti korstan, Urotropin se ne preporučuje za upotrebu duže od 7 dana. O tome ipak najbolje da se posavetujete sa svojim lekarom.
Carpe losion za grudi je takođe kozmetički proizvod koji se nanosi u svrhe sprečavanja znojenja, mada on radi po principu apsorbovanja znoja. Sadrži nekoliko vrsta pudera, ekstrakt ruzmarina , suncokreta, pirinča i jabuke.
Maramice protiv znojenja mogu biti korisne
Antiperspiranti su super, ali njih je najbolje naneti nakon tuširanja i ostaviti preko noći – da čestice iz njih zauzmu svoj položaj u znojnim želzdama.
Maramice protiv znojenja deluju slično – samo su praktičnije za nošenje i neke hitne slučajeve. Jednostavno se koriste: izvadite maramicu i prebrišete deo tela koji se znoji i stvara vam neprijatnost. Podjednako lako je staviti još jednu dozu antiperspiranta, ali maramice ujedno i obrišu znoj i rashlade i tako donesu osećaj osveženja.
Probajte baby puder protiv znojenja grudi
Baby puder odnosno talk je dobar pomoćnik jer apsorbje višak znoja. Nanosi se nakon tuširanja, na dobro osušenu kožu.
Ukoliko ste više za neku prirodnniju varijatu (pošto je talk mineral koji je često predmet polemika kada je zdravlje u pitanju) onda možete probati sodu bikarbonu ili skrob.
Šta god da izaberete, postupak je isti.
Obucite crno ili šareno
Ako se baš mnogo znojite, a gore pomenute metode ne daju očekivane rezultate – igrajte na sigurno i obucite odeću crne ili šarene boje na kojoj neće da se primete tamne mokre fleke na odeći od znojenja grudi.
Rashladite grudi
Da li ste čuli za freezable bra? U pitanju su jastučići koji se umetnu u grudnjak i koji imaju rashlađujući efekat. Oni su temperature oko 14 stepeni. Aktviraju se stavljanjem na 2 minuta u hladnu vodu ili firžider.
Premda ne utiču direktno na rad znojnih žlezda, pomažu da se telo rashladi pa tako počne manje da se znoji. Potražite ih po stranim online prodavnicama.
Povedite računa o ishrani
Pojedine namirnice, kao što su ljuta i začinjena hrana pojačavaju rizik od znojenja tela, pa i predela grudi. Ovo se dešava zato jer one podižu unutrašnju temperaturu tela i eto signala organizmu da treba da započne proces rashlađivanja. A kako drugačije nego znojenjem.
I šta učiniti?
Hidrirajte se dovoljno i jedite više svežih namirnica. Pročitajte kako treba da izgleda ishrana protiv znojenja.
Napravite bolje uslove za spavanje
Ako vas muči noćno znojenje grudi, onda probajte da prilagodite uslove spavanja. Rashladite prostoriju u kojoj spavate, nosite odeću za spavanje od prirodnih materijala, nemojte da se pretopljavate.
Svakako da to nekad nije dovoljno, jer znojenje nije uvek posledica ovih spoljašnjih promena.
Zato nekad nije na odmet posetiti lekara.
Nabavite lekove protiv znojenja
Tablete protiv znojenja nazivaju se antiholinergici. Iako mogu biti od velike koristi, nisu za igru i nije bezbedno uzimati ih bez prethodnog savetovanja sa lekarom. Mogu da imaju neprijatne nuspojave.
Ukoliko je znojenje grudi hormonske prirode, onda neki hormonski lekovi mogu biti rešenje za ovaj problem.
Pročitajte u kakvoj su vezi hormoni i znojenje.
Probajte botoks protiv znojenja
Botoks protiv znojenja je nehirurška procedura koja prilično efikasno rešava problem znojenja. Neurotoksin kao što je botoks deluje tako što blokira nervne puteve koji vode do znojnih žlezda. Premda se najbolje pokazao za znojenje ispod pazuha, botoks se koristi i za znojenje stopala i dlanova. Uglavnom se ubrizgava na manje regije – što zbog bezbednosti, što zbog toga jer se plaćanje vrši po količini ubrizganog botoka.
U zavisnosti od mesta i količine znojenja ispod grudi, možete se posavetovati sa stručnim licem oko toga da li bi botoks bio bezbedan i da se ubrizgava u predeo ispod grudi ili predeo između grudi.
Za osip od znojenja ispod pazuha probajte sledeće
- Krema za ojed na bazi cink oksida. Ove kreme su slične onim kremama za bebe ili kremama za herpes. Suština svih njih je da se ubrza zarastanje kože, dok se u isto vreme pravi dobra zaštitna barijera koja štiti načetu kožu od dejstva spoljašnjih faktora.
- Antifungalna krema, ukoliko su se ispod grudi razvile gljivice, pa one stvaraju svrab, irtaciju i neprijatan miris kože.
- MartiDerm Calamina plus krema – Regenerativna i zaštitna krema koja pruža olakšanje za osetljivu, iritiranu kožu u slučajevima crvenila i svraba, iritacija i osipa usled znojenja. Pomaže da se spreče iritacije zbog znojenja i vlage ispod pazuha, u preponama i prevojima kože.
- Arganovo ulje može biti dobar izbor ako na prirodan način želite da umirite područje koje se osulo od znoja.
- Redovno menjajte znojave brushaltere i gledajte da ih što pre skinete. Vlažni brushalteri mogu biti pogodno mesto za razvoj bakterija i gljivica koje mogu dodatno da pogoršaju osip .
- Promenite stil brushaltera i pređite na one bez žice i bez punjenja, od prirodnih materijala.
Premda se o ovoj vrsti znojenja ne priča kao o drugim vrstama, nije zanemarljiv problem i treba da znate da niste sami sa ovim problemom. Još važnije, kao što vidite, ima trikova i načina da se ovaj problem reši. Nadamo se da ćete u nekom do njih naći svoj spas.
