Pobedite prekomerno znojenje leđa

Koji su to razlozi zbog kojih se javlja prekomerno znojenje leđa? Kako smanjiti ovaj problem i sprečiti da se pojavi. Uz ovaj vodič – biće lako.

Znojenje leđa je normalna pojava, jer i na ovom delu tela imamo znojne žlezde kojima je funkcija da izbacuju znoj i ujedno na taj način vrše termoregulaciju tela. Gotovo svi ćemo iskusiti ovu pojavu ako je vrućina, ako vežbamo ili smo na neki drugi način fizički aktivni. Neki će se oznojiti više, neki jedva malo. Međutim, ako se ovo dešava mimo ovih situacija kada se svi znojimo i ponavlja se često – vreme je da nešto preduzmete.

Najveći problem kada je znojenje po leđima u pitanju je kvalitet života koji je narušen. Nije svejedno šetati uvek sa mokrim flekama na majici, brinuti o neprijatnim mirisima koje znojenje može da izazove, sedeti zalepljenih leđa za stolicu na kojoj nakon ustajanja ostaje mokar obris.

Kada možete reći da je znojenje leđa prekomerno?

Nikome znojenje nije preterano draga aktivnost i niko ne voli fleke od znoja na odeći. Svi bismo odmah pristali na to da nam se ne dešava i mislimo da je naše znojenje preterano. No, ono je ipak normalno, organizmu potrebno i dešava se svima.

Kada je zapravo vreme da se zabrinemo?
Ovo su neke smernice:

– Kada znojenje leđa traje više od pola godine, i javlja se barem jednom nedeljno
– Kada znojenje nije izazvano vrućinom ili aktivnošću tela
– Kada vam znojenje utiče na samopouzdanje i narušava kvalitet života
– Ako u porodici imate slučajeve sa problemom preteranog znojenja
– Ako sve što ste isprobali protiv znojenja i što možete sami odraditi (od kozmetike, do promene navika) nije dalo rezultate

Ako je baš ovo vaš problem, onda je vreme da se informišete o uzrocima ovog problema, jer samo tako ćete moći da dođete do rešenja.

Znojenje leđa uzroci

Najčešći uzroci znojenja po leđima su sledeći:

Vežbanje

Sasvim je normalno da se leđa znoje tokom vežbanja, ali i to zavisi od vrste vežbanja. Kardio trening koji uključuje mnogo skakanja i trčanja će pre izazvati pojačano znojenje leđa, nego recimo neki statičniji oblici vežbanja, kao što je na primer joga. Ovo se dešava iz razloga što kardio trening brže pokreće cirkulaciju i zagreva telo, a onda ono, kao način da se ohladi, pokreće proces znojenja. Naravno, ne znoje se svi ljudi istim intenzitetom. Kod nekoga će to biti blago znojenje, dok će kod nekoga bukvalno da curi znoj sa leđa.

Vrućina

Visoka temperatura može da dovede do pojačanog znojenja leđa i sasvim je očekivano da ovaj problem bude više izražen leti nego zimi. No, nije samo spoljašnja temperatura ta koja ima uticaj, nego i ona unutrašnja temperatura tela. Tako je sasvim uobičajeno da se leđa znoje onda kada imate groznicu ili visoku temperaturu.

Nervoza

Znojenje na nervnoj bazi može da se manifestuje na različite načine. Kod nekoga je to prekomerno znojenje dlanova, a nekoga oblije hladan znoj. Neki mogu da iskuse i pojačano znojenje vrata i leđa usled nervoze ili anksioznosti.

Ovo su neki najuobičeniji razlozi zašto se leđa znoje i verovatno ih je, u većoj ili manji meri, iskusila većina ljudi.

Šta još izaziva znojenje na leđima

Neke manje česte situacije koje izazivaju znoj u predelu leđa su sledeće:

Hiperhidroza

Hiperhidroza je stanje koje se opisuje kao problem prekomerne produkcije znoja.

Postoje 2 tipa hiperhidroze:

– primarna, kada za prekomerno znojenje ne postoji očigledan okidač, nego je samo po sebi po sebi problem koji se javlja. U ovom slučaju, preterano znojenje leđa se javlja nevezano za fizičku aktvnost, vrućinu i ostale faktore koji inače uzrokuju znojenje.

– sekundarna – kada je znojenje posledica nekih drugih stanja ili bolesti u organizmu. U ovom slučaju znojenje po leđima će prestati onda kada se leči i osnovni uzrok problema.

Hormonske promene

Hormoni i znojenje su tesno povezani i pojačano znojenje leđa može biti jedan od pokazatelja da hormoni nisu u balansu.

Ovo se dešava, recimo, u slučajevima kada štitna žlezda ne funckioniše treba i reguliše se lekovima.

U nekim slučajevima, hormonske promene su prirodno stanje kroz koje prolazi organizam. Tako žene u menopauzi, usled disbalansa hormona mogu da iskuse pojačano znojenje leđa i napade vrućine.

Takođe, trudnoća može biti uzrok prekomernog znojenja leđa, upravo zbog toga jer hormoni tako diktiraju.

U ovim slučajevima znojenje se moži javiti danju, ali i tokom noći.

U slučaju hormonskog disbalansa, nekada će pomoći terpija, a nekada je samo potrebno strpljenje da određen životni period odigra svoju ulogu.

Noćno znojenje po leđima

Noćno znojenje je specifično stanje na koje treba obratiti pažnju. Ono može biti uzrokovano toplotom, i to je lako rešiv problem. Međutim, ako znojenje leđa noću nastaje uprkos tome, to je znak da je organizam iznutra „pregrejan“ na neki način. Noću uglavnom spavamo i telo miruje, pa znojenje nije nešto što se podrazumeva Ovo može ukazivati na neku bolest, hormonski disbalans i valjalo bi proveriti šta je uzrok, posebno ako se ovaj scenario često ponavlja.

Kompenzatorno znojenje leđa

Ovaj oblik znojenja može se često javiti kod osoba koje su radile operaciju protiv znojenja poznatiju kao torakoskopska simaptektomija. Ona se uglavnom radi kada je u pitanju prekomerno znojenje dlanova, jer tada daje najbolje rezultate. Često posledica ovog poduhvata bude da se jedno znojenje „kompenzuje“ drugim. Tada se može javiti kompenzatorno znojenje na leđima, stomaku ili drugim delovima tela.

Znojenje na leđima nakon tuširanja

Zvuči neverovatno, ali tako je – može se desiti da se pojačano znojenje leđa javi nakon tuširanja. Zašto? Generalno, većina nas se tušira toplom vodom i ona zagreva organizam. Kod nekih osoba, upavo to izazove znojenje leđa.

U ovom slučaju rešenje je tuširanje malo hladnijom vodom ili da se pred kraj tuširanja voda postepeno smanjuje na hladniju temperaturu kako bi se organzam prilagodio lakše.

Hrana

Pojedine namirnice koje konzimaramo imaju karakteristiku za zagrevaju organizam. Obično je to začinjena, ljuta, jaka hrana. Ako se stalno hranite na ovaj način, znojenje leđa može biti posledica toga.

Preterano znojenje leđa – lečenje

Način lečenja znojenja leđa zavisi od uzroka. Nekad su to lekovi i tretmani, nekad kozmetika protiv znojenja.

Ovo su stvari koje možete probati:

Klinički antiperspirant

Antiperpiranti nisu samo za predeo ispod pazuha i nisu osmišljeni samo da mirišete na njih. Oni sadrže sitne čestice koje prodiru u kožu i smeštaju se u izvode znojnih žlezda. Na taj način blokiraju isparavanje znoja. Postoje obični, a postoje i oni malo jači – medicinski antiperspiranti .

Jedni od boljih koji se mogu naći su oni brenda MartiDerm.

Nabavite dobar medicinski antiperspirant i nanesite ga i na leđa. Ovo može pomoći da se manje znojite.

Krema protiv znojenja

Antiperspiranti u kremi mogu biti odlično rešenje za ovaj deo tela. Potrebne su vam kreme koje isušuju kožu i sprečavaju znojenje.

Urotropin gel ili suspenzija mogu biti pogodak. Koriste se 7 dana, a onda je potrebno napraviti pauzu od 20 dana. Deluju tako što sastojak gela u kontaktu sa znojem stvara formaldehid koji privremeno smanjuje aktivnost znojnih žlezda.

Losioni protiv znojenja namenjeni drugim delovima tela mogu pomoći i kod znojenja leđa. Primera radi Carpe breast losion, koji je namenjen za znojenje ispod grudi, može se primeniti i na leđa.

Upotreba je jednostavna. Na čistu kožu naneti kremu, gel ili suspenziju i ostaviti da deluje.

Terapija bolesti i tablete

Ako je u pitanju neka bolest, onda terapija te bolesti može biti rešenje i lek za znojenje na leđima.

Tablete protiv znojenja mogu biti prepisane u nekim slučajevima.

Ponekad su upravo određeni lekovi uzrok preteranog znojenja. Tada je rešenje prelazak na neku alternativnu terapiju.

Botoks za leđa

Botoks je neinvazivan tretman koji se pokazao veoma uspeša , posebno kada je u pitanju znojenje ispod pazuha. Ovaj tretman deluje tako što botoks blokira signale koji aktiviraju rad znojnih žlezda. Botoks leđa je takođe moguć i radi se tako što se ubrizgava mestimično na delu leđa koji se pojačano znoji. Ovo je prihavtljiva procedura ako se znoji samo manji deo leđa (recimo donji deo), dok za znojenje celih leđa treba dosta botoksa. Kako cena tretmana zavisi od količine botoksa, obično se ljudi okrenu drugim alternativama.

Botoks leđa je efikasn tretman, ali nije trajan. Proceduru treba ponoviti otprilike nakon 6 meseci.

Jontoforeza leđa

Jontoforeza je takođe neinvazvan, a prilično dobar tretman protiv znojenja. Sprovodi se pomoću specijalnog uređaja koji se naziva elektroantiperspirant. On uz pomoć slabe struje do izvoda znojnih želzda dovodi jone koji blokiraju isparavanje znoja.

Jontoforeza leđa zahetva specijalan dodatak za ovaj deo tela. Redovnom terapijom, znojenje se može zaustaviti na nekoliko meseci. Nakon toga tretman treba ponoviti. Ovo možete raditi kod kuće, ako nabavite elektroantiperspirant, ili možete ići na tretmane u ordinacije koje pružaju ovu uslugu. Najbolje je prvo isprobati da li vam pomaže na nekom tretmanu. Ako vidite da je to pun pogodak, onda nije loša ideja da razmotrite kupovinu aparata.

Kako sprečiti preterano znojenje leđa

Kao što neke navike mogu da budu izvor problema, tako i njihova promena može da bude rešenje. Postoje stvari koje možete uraditi kako biste smanjili rizik od prekomernog znojenja leđa i ne zahtevau mnogo novca ni neke posebne tretmane, nego mudre izbore i odluke.

Odgovarajuća odeća

Prava odeća mnogo znači kada je znojenje ovog dela tela u pitanju.

A šta je pravi izbor?

· Nosite odeću od prirodnih materijala. Ovo se posebno odnosi na majice, ako imate problem sa znojenjem leđa. Sintetički materijali sprečavaju provetravanje kože i ona se pod njima dodatno upali i zagreje pa je znojenje po leđima još izvesnije. Prirodni materijali, kao što su pamuk, lan, svila pa čak i vuna tokom zime su mnogo bolji izbor.

· Oblačite se slojevito. Nošenje više slojeva možda neće pomoći da se manje znojite, ali će pomoći da se problem manje primeti. Tako od koristi može biti nošenje potkošulje ispod majice ili košulje, čak i tokom leta. Svakako, to treba da bude neka odeća od materijala koji dobro upija.

· Potražite odeću sa naznakom „active wear“. Active wear odeća je namenjena prvenstveno sportistima i za aktivno kretanje – znači za sve one situacije kada je znojenje leđa očekivano i normalno. Ako je vaš problem prekomerno zojenje leđa i onda kada se ne krećete mnogo, ovakva odeća može biti rešenje i za vas. Ključna stvar je u specifičnim vlaknima od kojih je ova odeća izrađena. Ona funkcionišu tako da izvlače znoj na površinu odeće, dakle distanciraju ga od kože. Sa površine odeće onda znoj lakše isparava nego kada je zarobljen na koži i pod odećom.

Ulošci za znojenje

Kao što postoje ulošci za znojenje ispod pazuha, postoje i specijalni dodaci koji su namenjeni apsorbovanju znoja na leđima, stomaku i grudima. Mogu biti za jednokratnu upotrebu, a neki se mogu prati i koristiti i više puta. Prave se i u boji kože kako bi bili manje primetni. Kod nas ih je malo teže naći, ali online kupovina sa stranim sajtovima može biti opcija.

Navlake protiv znojenja

U situacijama kada vam je previše da nosite dva sloja odeće ili to estetski nije prihvatljivo, rešenje mogu da budu navlake koje se kače ispod majice i imaju istu funkciju – da aposrbuju znoj i spreče da se pojavi na majici.

Ostanite hidrirani

Česta je zabluda da ne treba piti vode, jer što više vode pijemo, više se znojimo. Zaboravljamo da je naše telo gotovo 70% voda i da mu za pravilno funkcionisanje treba hidratacija.

Dovoljan unos tečnosti podrazumeva oko 2 litra vode. Ovo omogućava telu da spusti telesnu temeperaturu i da se sporije „pregreje“.

Imajte na umu da nema svaka tečnost ulogu kao voda. Kafa na primer ne doprinosi hidrataciji . Alkoholni napici mogu čak i da podstaknu prekomerno znojenje. Dakle, voda!

Birajte hranu

Izbegavajte one namirnice koje mogu biti okidač pojačanog znojenja po leđima. Umesto jake, masne, začinjene, ljute hrane, birajte sveže namirnice, voće, povrće. Ne samo da može pomoći da se znojenje smanji, već može uticati i na miris znoja.

Smanjite stres

Nađite način da manje burno reagujete na situacije koje vam se dešavaju. Pokušajte da razlikujete šta jeste razlog za nervozu, a šta ne mora da izaziva ovakvu rekaciju Nađite neki način da se oslobodite stresa: vežbajte, pevajte, šetajte, boravite u proriodi, meditirajte i ne preskačite vreme za odmaranje.

Sprečite pregrevanje tela

Kako je znojenje leđa najčešće uzrokovano vrućinom, probajte da prilagodite temperaturu sebi. U zatvorenim prostorijama možete koristiti klimu ili stoni ventilator. Na otvorenom, gledajte da birate hladovinu za kretanje, krećite se sporije, izbegavajte gužve. Rashladite prostoriju u kojoj spavate kako bi sprečili noćno znojenje leđa i ne pokrivajte se previše.

Ima načina da smanjite prekomerno znojenje leđa. Ne deluju svi na svakoga. Nešto će pokazati bolje, nešto lošije rezultate. Ipak, treba se suočiti sa problemom i stati mu na put. Nadamo se da će uz ove gore navedene savete mokre majice i fleke na njima biti nešto na šta ćete uskoro zaboraviti.