Anatomski ulošci kod pojačanog znojenja stopala

Autor: Tatjana Ivaščenko — podolog, osnivač centra podologije PODOC.RS u Beogradu

Anatomski ulošci se najčešće koriste za korekciju deformiteta stopala, smanjenje umora i veći komfor u svakodnevnom hodu i sportu. Međutim, mnogi ne znaju da pravilno odabrani ulošci mogu pomoći i kod pojačanog znojenja stopala.

U nastavku objašnjavamo razliku između individualnih i gotovih (standardnih) uložaka, kako se izrađuju individualni ulošci, kako da izaberete gotove varijante i koje dodatne navike najbrže pomažu kod hiperhidroze.

Zašto su anatomski ulošci važni kod znojenja stopala?

Kod hiperhidroze (pojačanog znojenja) stopala, znojne žlezde luče višak vlage, pa čarape i ulošci vrlo brzo postanu mokri. Koža je tada osetljivija i sklonija oštećenjima. U okviru sveobuhvatne nege, podolozi često preporučuju upotrebu specijalnih upijajućih uložaka i tankih uložaka-umetaka.

Uloga uložaka u kontroli znojenja:

• Upijanje vlage. Osnovna uloga uložaka kod hiperhidroze je da upiju višak znoja i time smanje rizik od maceracije kože (razmekšavanja i beličastog izgleda), pojave pukotina i neprijatnog mirisa.
• Prevencija infekcija. Stalno vlažna sredina je idealna za razmnožavanje gljivica i bakterija. Pravilno izabrani ulošci, uz redovno sušenje, smanjuju rizik od «atletskog stopala» i drugih mikoza.
• Anatomska podrška. Individualni anatomski ulošci (na primer izrađeni po SIDAS tehnologiji) pomažu da se opterećenje ravnomernije rasporedi. To je važno jer preopterećenje pojedinih zona i dugotrajan rad «na nogama» mogu dodatno pojačati znojenje.

Kako se izrađuju anatomski ulošci?

Postoji više tehnologija, i proces može da se razlikuje od centra do centra. Ovde opisujem primer izrade po francuskoj tehnologiji termoformiranja SIDAS. Ceo postupak obično traje 45–60 minuta i ide kroz nekoliko koraka:

1. Uzimam kratku anamnezu: tegobe, navike, nivo aktivnosti i tip obuće.
2. Radim kompjutersku dijagnostiku stopala na platformi Podiatech Pressmat (statika i dinamika) kako bih videla zone preopterećenja i obrazac hoda.
3. Biram bazu uloška i korektivne elemente (klinove, supinatore, amortizere) u skladu sa aktivnošću i potrebama.
4. Pripremljeni uložak se zagreva u posebnoj peći i oblikuje direktno po stopalu (termoformiranje), kako bi dobio individualni reljef.
5. Na kraju uložak se skraćuje i fino obrađuje tako da odgovara konkretnoj obući.

Pravila nege uložaka kod hiperhidroze

Da bi ulošci stvarno pomagali (i da ne postanu «izvor» bakterija), važno je da se pridržavate higijene:

• Uloške je potrebno svakodnevno vaditi iz obuće i temeljno sušiti.
• Ne sušiti na radijatoru i ne prati u veš-mašini. Sušenje isključivo na sobnoj temperaturi.
• Uloške možete prebrisati vlažnom krpom i blagim sapunom.
• Za kontrolu mirisa i prevenciju infekcija korisne su UV sušilice za obuću i antiseptični sprejevi.

Kod hiperhidroze se materijali brže troše, zato preporučujem kontrolu stanja uložaka na 3–6 meseci. Po potrebi se ulošci koriguju ili menjaju. Prosečan vek individualnih uložaka je 1–2 godine (u zavisnosti od opterećenja i nege).

Da li mogu da kupim uloške u prodavnici?

Gotovi ulošci su dostupni i povoljniji, pa je razumljivo da mnogi žele brzo rešenje. Međutim, standardni ulošci ne uzimaju u obzir oblik stopala i biomehaniku koraka, zato često daju samo delimičan efekat.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

→→→ „Ako ti se stopala prekomerno znoje, klikni ovde i zakaži izradu anatomskih uložaka.“

﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

Najčešće pružaju privremeni osećaj mekoće i komfora, ali više «maskiraju» simptome nego što rešavaju uzrok preopterećenja. Nasuprot tome, individualni anatomski ulošci su terapijski alat: pomažu ravnomerniju raspodelu opterećenja, a kod hiperhidroze je to važno jer lokalno preopterećenje može dodatno pojačati znojenje.

Ipak želim gotove uloške — kako da izaberem?

Ako želite da krenete sa gotovim ulošcima, obratite pažnju na materijal i konstrukciju.

Materijali:

• Prirodna koža sa perforacijom. Dobro upija vlagu, a perforacija poboljšava ventilaciju.
• Bambusova vlakna. Prirodno imaju blaži antibakterijski efekat i upijaju vlagu bolje od pamuka.
• Pluta. «Diše», manje zadržava mirise i dobro amortizuje.
• Mikrofibra. Brže odvodi vlagu u spoljne slojeve, pa stopalo ostaje suvlje na dodir.

Šta je važno osim materijala:

• antibakterijska obrada;
• srednji sloj od lateks pene (često sa dodatkom uglja);
• amortizer za petu, supinator i metatarzalni jastučić (upravo ti elementi čine uložak «anatomskijim»).

Za patike su praktični višeslojni ulošci od mrežastog tekstila i pene sa ugljem. Za klasičnu obuću bolje idu tanki kožni ulošci na plutanoj osnovi. Idealno je imati dva para uložaka za isti par obuće i menjati ih svaki drugi dan. Vek trajanja standardnih uložaka je u proseku 3–6 meseci.

Šta još pomaže kod hiperhidroze, osim uložaka?

Ulošci su važan deo rešenja, ali najčešće nisu dovoljni sami. Dodatno pomaže:

• Rotacija obuće. Menjajte obuću svaki drugi dan da bi se potpuno osušila.
• Prave čarape. Pamuk, bambus ili funkcionalna sintetika (mikrofibra) bolje odvode vlagu. Menjajte čarape 1–2 puta dnevno.
• Kozmeceutika. Upijajući puderi ili rashlađujući sprejevi za stopala mogu smanjiti neprijatnost.

U većini slučajeva individualni ulošci daju bolji rezultat od standardnih. Ali ako trenutno niste spremni za individualne, kvalitetni gotovi ulošci su i dalje bolji nego ništa. Ako imate dileme, u podološkim centrima — na primer u PODOC.RS u Beogradu — možete uraditi kompjutersku dijagnostiku stopala i dobiti preporuku koji tip uložaka je najbolji za vas, ili po potrebi izraditi individualne uloške SIDAS tokom posete.